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ALIMENTOS DE LA FELICIDAD

by in Frutas marzo 14, 2019

Mantener una Dieta adecuada es lo mejor para la salud, pero si además nos enfocamos en estos alimentos que nos hacen feliz, pues aún mejor.

Veamos cuales son los alimentos que favorecen la producción de dos neurotransmisores: la serotonina y la Dopamina los cuáles son muy valiosos para mantener nuestro estado de ánimo feliz.

  • Avena: Tiene un efecto calmante en el cerebro, ya que la sustancias que lo componen son precursores del triptófano, aminoácido esencial para la producción de serotonina.
  • Plátano: Favorece de nuevo la producción de triptófano, provee de vitaminas esenciales para la síntesis de estos neurotransmisores.
  • Huevos: Aportan precursores de triptófano y vitamina 6.
  • Chocolate: proporciona sustancias que actúan como analgésicos naturales, y otras que inyectan energía y vitalidad al cuerpo.
  • Piña: Alivia la ansiedad y es antiinflamatoria, además de que provee buenas cantidades de Vitaminas B1, B6, E, potasio, yodo, cobre Ac. Fólico.
  • Salmón: Contiene precursores importantes para la producción de la serotonina y la dopamina.

 

 

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