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La Manzana

by in Alimentación, Frutas, Organic Foods marzo 7, 2019

 

La manzana es una de las frutas que más debemos consumir, ya que es una fruta  muy completa y saludable.

Propiedades:

La riqueza de sus nutrientes convierte a la manzana en un alimento completo.

  • Es una fruta muy hidratante ya que contiene un 85% de agua,
  • Hidratos de carbono. Esencialmente contiene fructosa y en menor grado glucosa y sacarosa.
  • Contiene pocas cantidades de vitaminas E y C, que difieren en su cantidad según la variedad, también están presentes las vitaminas del grupo B.
  • Contiene potasio, elemento necesario para la transmisión nerviosa y actividad muscular. También están presentes pequeñas cantidades de zinc, manganeso, azufre, flúor, yodo, selenio, todos importantes para el funcionamiento intracelular.
  • Contiene celulosa y pectina ambas fibras importantes para la regulación del tránsito intestinal, en total una manzana contiene en promedio del 3% en fibras.
  • Compuestos que proporcionan a la manzana propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

 

BENEFICIOS:

Es un alimento muy sano y se utiliza desde nuestros ancestros para hacer remedios naturales, te compartimos algunos usos eficaces de la manzana:

  • Ansiedad por comer. Siempre opta por una manzana, en lugar de comer fritura o comida chatarra que solo alteran más el sistema nervioso y provocan más ansiedad.
  • Dentífrico natural. Cuando por alguna razón no tienes la manera de lavar tus dientes, come manzana, su contenido en fibra tiene un efecto de arrastre y de limpieza en tu dentadura.
  • Para combatir el colesterol. La pectina es ideal para bajar el colesterol.
  • Da salud a tu cabello y uñas. Por su contenido en minerales fortalece ambos, tanto el pelo como las uñas. Además contiene vitamina B5 un excelente regenerador del cabello.

Otros beneficios para tu organismo al comer regularmente manzana por su contenido rico en nutrientes esenciales para nuestro organismo:

Refuerza el Sistema Inmunológico, Antihemorrágico, aumenta la capacidad muscular, regulador intestinal, es una bebida isotónica  rehidratante, contrarresta los efectos nocivos de la contaminación y el tabaco.

 

 

 

 

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