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Nadar es lo mejor

by in Health Tips marzo 5, 2019
  • Es un ejercicio de bajo impacto.
  • Mejora la capacidad cardiopulmonar.
  • Aumenta la flexibilidad de la columna.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Elimina los dolores musculares.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Relaja la tonicidad muscular.
  • Mejora la postura corporal.
  • Alivia el estrés.
  • Ayuda a perder peso.
  • Retrasa la etapa de envejecimiento.
  • Mejora la flexibilidad de las articulaciones.
  • Fortalece los glúteos y cuádriceps.
  • Aumenta la fuerza pulmonar.
  • Mejora la salud mental.
  • Controla la hipertensión.
  • Mantiene los niveles de glucosa en equilibrio.
  • Mejora la salud ósea.
  • Quemas 500 calorías por hora.
  • Fortalece los músculos abdominales de brazos y piernas.

 

Y si el agua esta fría, aun mejor, aumentan los beneficios de este tan saludable Deporte.

 

 

One Comment
  1. Carmen Alicia Camargo Rodriguez mayo 22, 2019 at 1:31 pm Responder

    Es de mucha alluda esta información gracias.

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